Fie că este la mare sau la piscină, cel mic trebuie protejat atunci când stă la soare. Aplicarea loţiunii de protecţie solară este obligatorie, însă nu suficientă pentru a fi siguri că micuţul nu este afectat de expunerea la soare.
Loţiunea de protecţie solară nu trebuie să îţi lipsească atunci când mergi cu cel mic la plajă. Medicii recomandă folosirea unei creme cu SPF între 15 şi 30, în funcţie de pielea micuţului. Specialiştii susţin că nu este nevoie de loţiuni cu un factor de protecţie mai mare deoarece acestea opresc peste 93% din acţiunea razelor ultraviolete. Loţiunea de protecţie trebuie aplicată cel mai târziu o dată la două ore, chiar dacă cel mic nu intră în apă.
La fel de importantă este şi pălărioara. Capul micuţului trebuie acoperit în permanenţă atunci când stă la soare, pentru a-l proteja de riscul de a face insolaţie.
Nu-l lăsa fără costum de baie
Cu toate că mulţi părinţi preferă să îşi ţină copiii pe plajă fără costum de baie, acest lucru nu este recomandat. Slipul are rolul de a proteja o zonă sensibilă a pielii de acţiunea razelor ultraviolete şi, în plus, împiedică pătrunderea nisipului în zonele genitale, fapt ce ar putea duce la o infecţie. Totodată, slipul protejează zona genitală a micuţului de leziuni provocate de scoici sau alte obiecte tăioase.
În apă, doar cu colac
Atunci când eşti cu cel mic la mare sau la piscină, nu trebuie să îl protejezi doar atunci când stă la plajă, ci şi când intră în apă. Copiii mai mari, care pot face baie singuri, nu trebuie să fie lăsaţi să se bălăcească fără a avea cel puţin un colac sau aripioare. Totodată, nu trebuie lăsaţi niciodată nesupravegheaţi în apă. Dacă ai un bebeluş, atunci când intri cu el în mare, trebuie să îl ţii în permanenţă de trunchi cu ambele mâini. Pentru mai multă siguranţă, îl poţi pune pe cel mic şi într-un colac, fără a-i da însă drumul din mâini.
2 ore este intervalul la care crema de protecţie solară trebuie aplicată din nou pe pielea copilului.
93% din razele ultraviolete sunt blocate de o loţiune de protecţie solară cu SPF 15.
Cauţi tot felul de elixire care să-ţi menţină sănătatea intactă, însă trebuie să ştii că alimentaţia echilibrată joacă poate rolul cel mai important în lupta contra cancerului.
„Eşti ceea ce mănânci!” Mai mult ca sigur, nu e prima dată când auzi asta.
Fără a complica lucrurile, oricine trebuie să înţeleagă că alimentaţia sănătoasă este, fără doar şi poate, un element-cheie împotriva cumplitei maladii.
Iată de ce trebuie să ştii şi ce să mănânci şi cum să-ţi prepari alimentele. Despre toate acestea am vorbit cu prof. doctor Pavel Chirilă.
Atenţie la zahărul rafinat şi la mezeluri!
Din nefericire, în România, cancerul provoacă cea mai mare rată de mortalitate dintre toate ţările Europei.
„Poţi evita riscul dacă nu fumezi, nu mănânci în exces zahăr, nu faci abuz de grăsimi şi de nitraţi precum margarină, slănină... în general, mezeluri.“
Dr. Pavel Chirilă ne atrage atenţia că „sunt pacienţi care spun că deşi mănâncă des aceste alimente, n-au făcut cancer.
Eu le răspund că boala se poate declanşa oricând, începând chiar de mâine“.
În linii mari, iată o listă a aditivilor cu risc oncogen:
E 330 (acid citric), E 110 (colorant)
E 621 (glutamat de sodiu), E 407 (caragenan)
E 211, E 131, E 142, E 213, E 214, E 215, E 110, E 102,
E 120, E 217, E 239, E 123
E 951 (aspartam), E 952 (ciclamat)
E 422 (glicerină), E 954 (zaharină)
E 160 a – (Beta caroten), E 250 (nitrat de potasiu)
5 reguli pentru o alimentaţie sănătoasă
1. Evită ingredientele cu aditivi (E-uri): condimentele la plic, supele instant.
2. Nu prelucra termic alimentele la temperaturi înalte (evită cuptorul cu microunde).
3. Nu pune mâncăruri fierbinţi în recipiente din plastic.
4. Evită consumul excesiv de carne.
5. Scoate din meniu mâncărurile prea grase şi bogate în carbohidraţi.
Prepararea alimentelor, o problemă în dezbatere
Cine vrea garanţii că alimentele pe care le mănâncă sunt lipsite de substanţe nocive provenite din îngrăşăminte chimice, pesticide, antibiotice ş.a. trebuie să le caute într-o fermă bio sau să le producă în propria gospodărie.
„Cerealele şi fructele nu trebuie să lipsească din alimentaţia zilnică, mai ales la micul dejun“, ne sfătuieşte dr. Pavel Chirilă.
„Dacă n-ai probleme gastrice sau de colon, mănâncă zarzavaturile şi fructele cât mai crude.
De asemenea, sunt importante şi vasele în care gătim.
Oalele din inox sau cele de pământ nu degajă în mâncare substanţe cancerigene.“
Dar sarea din bucate?
Îţi place să mănânci sărat? Mare grijă: abuzul de sare poate da cancer gastric.
În plus, sarea fină pe care o găseşti de obicei în marile magazine conţine agenţi de stabilizare (antiaglomeranţi), substanţe care cresc riscul cancerigen.
Doctorii recomandă sarea marină sau cea de mină, naturală, comercializată la magazinele cu produse naturiste sau în farmacii.
La ora actuală, 1 din 40 de români are cancer
Cum lupţi eficient împotriva cancerului?
Poţi contribui la construcţia primei clinici de recuperare a cancerului din România, Clinica Nera din judeţul Caraş Severin, cumpărând cartea „Nu hrăni cancerul! Alimentaţia este aliatul tău împotriva cancerului“, scrisă de Pavel Chirilă, Mădălina Popescu şi Cristela Georgescu.
Trupa Mandinga a primit Discul de Aur pentru 10.000 de descărcări digitale ale hitului "Zaleilah", joi, când şi-a lansat cel mai nou album, "Club de Mandinga", informează casa de discuri a artiştilor Cat Music.
"Zaleilah" este cel mai recent extras pe single de pe noul album "Club de Mandinga", lansat joi în clubul bucureştean Le Gaga.
Elena, Alex, Chupi, Zach, Omar, El Nino şi Tony au urcat pe scenă pentru a primi Discul de Aur de la directorul Cat Music Dan Popi, în aplauzele fanilor Mandinga, care au umplut clubul la acest eveniment.
"Mulţumim fanilor care ne-au fost aproape, mulţumim posturilor de radio care au difuzat «Zaleilah» şi cluburilor care fac atmosferă pe noile noastre piese de pe «Club de Mandinga». Acum Mandinga are o misiune clară: playing happiness! Împreună suntem siguri că putem zâmbi şi petrece mai mult", declara Elena, solista trupei Mandinga.
Albumul "Club de Mandinga", cel de-al cincilea material discografic din cei zece ani de carieră ai formaţiei, cuprinde 12 piese noi, un remix spectaculos pentru hitul "Zaleilah" si trei piese back to basics care ii vor surprinde pe fanii trupei.
Printre piesele de pe album care adună deja un număr impresionat de fani în reţelele de socializare, se numără "Colours", "Europarty", "Papi chulo" şi balada "Sulfetul zâmbea". Albumul "Club de Mandinga" este disponibil în toate magazinele de specialitate şi poate fi descărcat şi în format electronic de pe iTunes.
Cu peste 10.000 de descărcări, într-un timp scurt, Mandinga a devenit una dintre cele mai de succes trupe româneşti. "Zaleilah" a intrat în heavy rotation la toate posturile de radio româneşti şi a trecut graniţele ţării. Piesele Mandinga se aud azi în peste 50 de ţări, în cluburi şi la posturile de radio. Printre locurile în care Mandinga este prezentă cu noile piese de pe "Club de Mandinga" se numără Israel, Spania, Azerbaidjan, Germania, Franţa, Canada, Grecia, Japonia, India, Elveţia, Venezuela şi Emiratele Arabe Unite.
Consumul de băuturi cu gheaţă pe timp de caniculă poate provoca dureri de cap - susţin oamenii de ştiinţă.
În timpul unui experiment, voluntarii, aflaţi sub efectul temeperaturii ridicate, trebuiau să consume o băutură foarte rece. În timp ce consumau băutura rece senzorii înregistrau procesele din creierul participanţilor. Subiecţii au declarat ulterior că, în timpul experimentului, au avut dureri de cap.
S-a constatat că de îndată ce apa cu gheaţă intră în contact cu cerul gurii, are loc un aflux brusc de sânge în vasele din creier, care declanşează durerile de cap. Atunci când participanţii la studiu au băut ceai cald, fluxul de sânge a scăzut, iar durerile de cap au dispărut.
Firmele vor trebui sa angajeze “personal cu cunostinte de specialitate in domeniul tehnologiei semnaturii electronice”.
Legea privind inregistrarea operatiunilor comerciale prin mijloace electronice a fost adoptata de Camera Deputatilor si trimisa la promulgare pe data de 2 iulie. Aceasta stabileste regimul juridic al documentelor in forma electronica ce contin date privind operatiunile economice de schimb sau vanzare de bunuri ori servicii intre persoane care emit si primesc facturi, bonuri fiscale sau chitante in forma electronica. Persoanele juridice sau fizice pot opta intre emiterea acestor documente in forma electronica si emiterea pe support de hartie.
In prezent, posibilitatea facturarii electronice este prevazuta la art. 155 alin. (8) lit. c) din Codul Fiscal. Insa conditiile concrete in care se face facturarea electronica sunt sumare, fiind detaliate in normele metodologice. Pentru operatiuni efectuate in Romania, inclusiv pentru livrari intracomunitare, aceste conditii sunt:
1. Partile sa incheie un acord prin care sa se prevada aceasta procedura de facturare;
2. Sa se garanteze autenticitatea sursei si integritatea continutului facturii prin semnatura electronica;
3. Sa existe un document centralizator pe suport hartie, cu evidenta tuturor facturilor transmise prin schimbul electronic de date EDI intr-o luna calendaristica de o persoana impozabila inregistrata conform art. 153 din Codul Fiscal sau a tuturor facturilor astfel primite intr-o luna calendaristica de orice persoana obligata la plata taxei, in cazul in care furnizorul/prestatorul nu este inregistrat conform art. 153 din Codul Fiscal.
Totusi, intr-un raspuns postat pe site-ul ANAF la intrebarea privind conditiile de facturare electronica, opinia expertilor acestei institutii este urmatoarea: “In situatia in care nu se doreste stocarea facturilor prin mijloace electronice, ci doar transmiterea lor catre beneficiar via e-mail, consideram ca nu este necesara indeplinirea conditiilor prevazute mai sus. In sprijinul acestei afirmatii amintim ca nu mai sunt necesare semnarea si stampilarea facturii, prin urmare, factura primita pe e-mail si printata poate fi considerata exemplar original. Consideram ca aceasta procedura are ca scop numai facilitarea punerii la dispozitie a facturii de catre furnizor/prestator clientului si nu se incadreaza in prevederile art. 155 alin. (8) lit. c) din Codul Fiscal si ale normelor metodologice date in aplicarea acestuia”.
Insa noua reglementare privind emiterea documentelor electronice prevede conditii mult mai stricte.
Noile conditii de facturare electronica
Legea defineste emiterea facturilor in forma electronica drept operatiunea de intocmire, semnare electronica si marcare temporala a facturilor in forma electronica, in scopul arhivarii lor in forma electronica, indiferent daca transmiterea se face in forma electronica sau pe suport de hartie.
Persoana fizica sau juridica ce emite facturi poate sa opteze pentru emiterea facturilor pe suport de hartie sau in forma electronica, cu conditia garantarii autenticitatii, originii si integritatii continutului, conform conditiilor prevazute de noua reglementare. Optiunea nu este definitiva deoarece emitentul poate alege oricand sa schimbe modalitatea de emitere, cu notificarea Ministerului Finantelor Publice.
Factura in forma electronica va respecta continutul stabilit de actele normative speciale si va contine marca temporala care certifica momentul emiterii si semnatura electronica a emitentului facturii.
Certificatul aferent semnaturii electronice a emitentului facturii in forma electronica va contine informatii privind identificatorul fiscal si numarul notificarii inregistrate la Ministerul Finantelor Publice.
Facturile emise in forma electronic pot fi transmise destinatarului atat prin mijloace electronice, cat si pe suport de hartie.
Legea mai spune ca transmiterea unei facturi in forma electronica se poate face individual, in pachete sau in loturi. Un pachet de facturi in forma electronica reprezinta doua sau mai multe facturi in forma electronica, emise la momente de timp diferite si transmise catre acelasi beneficiar la acelasi moment de timp. Lotul de facturi in forma electronica se refera la doua sau mai multe facturi in forma electronica, emise la momente de timp diferite si transmise catre beneficiari diferiti la acelasi moment de timp.
Personal de specialitate si externalizarea serviciilor
In ceea ce priveste conditiile pe care trebuie sa le indeplineasca emitentii, legea spune sa foloseasca personal cu cunostinte de specialitate in domeniul tehnologiei semnaturii electronice si cu o practica suficienta in ceea ce priveste procedurile de securitate corespunzatoare. Ce inseamna “personal cu cunostinte de specialitate in domeniul tehnologiei semnaturii electronice”, daca trebuie sa aiba vreo calificare in acest sens, vom vedea in normele metodologice.
O alta conditie impusa de noua reglementare este ca emitentii trebuie sa dispuna de mijloace tehnice si umane corespunzatoare pentru garantarea securitatii, fiabilitatii si continuitatii serviciilor de prelucrare a datelor in forma electronic.
Legea prevede si conditiile in care pot fi externalizate serviciile de emitere, transmitere si arhivare a facturilor in forma electronic. Acestea pot fi realizate si de catre alte persoane decat emitentul de drept al facturii in forma electronica, in urmatoarele conditii:
a) sa indeplineasca conditiile privind cunostintele de specialitate si mijloacele tehnice;
b) sa existe un contract valabil incheiat intre emitentul de drept al facturii in forma electronica si un furnizor de servicii de emitere a facturilor in forma electronica.
Certificatul aferent semnaturii electronice a persoanelor care presteaza servicii de emitere, transmitere sau arhivare a facturilor in forma electronica va contine informatii privind calitatea de furnizor de servicii si datele sale de identificare.
Conversia facturilor
Furnizorii de servicii de emitere a facturilor in forma electronica pot sa presteze servicii de conversie a unei facturi deja emise pe suport de hartie in factura in forma electronica, la cererea beneficiarului.
Conversia se poate realiza numai dupa factura in original. Factura in forma electronica rezultata dobandeste calitatea de document justificativ numai dupa inscrierea precizarii: „Prezenta factura este conforma cu originalul emis initial pe suport de hartie avand seria .... nr. ........ din data de ........., emisa de ...................” si atasarea semnaturii electronice a furnizorului de servicii de emitere a facturilor in forma electronica, precum si a marcii temporale certificand momentul conversiei, atat in cazul facturilor individuale, cat si in cazul in care conversia se face pentru un pachet sau lot de facturi.
Chitanta in forma electronica
Chitanta in forma electronica va contine aceleasi elemente ca si cea pe hartie, insa se va aplica atat marca temporala, cat si semnatura electronica a emitentului chitantei. Certificatul aferent semnaturii electronice a emitentului chitantei va contine informatii privind identificatorul fiscal si numarul notificarii inregistrate la Ministerul Finantelor Publice. Conversia chitantelor se va face in aceleasi conditii ca si in cazul facturilor.
Amortizarea cheltuielilor cu emiterea electronica
Cheltuielile inregistrate de persoanele care emit, transmit sau arhiveaza facturi, chitante si bonuri fiscale in forma electronica, cheltuielile efectuate cu investitiile pentru dotari si alte utilitati necesare desfasurarii acestei activitati sunt amortizabile pe o perioada de 5 ani de la prima inregistrare ca utilizator de factura in forma electronica.
Cheltuielile inregistrate de persoanele care emit facturi, chitante si bonuri fiscale in forma electronica privind investitiile legate de modificarea si perfectionarea sistemelor informatice utilizate in activitatea de facturare electronica sunt amortizabile pe o perioada de 3 ani, incepand cu data initierii investitiei, probata cu hotararea administratorului, respectiv a Consiliului de Administratie al persoanei care initiaza cheltuiala, iar in cazul persoanelor fizice, prin declaratie pe propria raspundere.
Durerile de spate, de cap şi cele reumatismale sunt cele mai frecvente, dar şi unele dintre cele mai nesuferite! Din fericire, medicina naturistă are pentru fiecare un remediu excelent. Să facem un tur de orizont!
Durerile de spate
* Acupunctura acţionează imediat, calmând suferinţa.
De ce?
Înţepăturile acelor stimulează producerea de endorfine, substanţe cu proprietăţi calmante. Efectele acupuncturii asupra durerilor cronice sunt superioare oricăror alte tratamente.
Cum decurge?
Prima şedinţă include stabilirea unui diagnostic. De unde vine durerea de spate? Este o contractură, un traumatism sau o problemă intestinală care are efecte asupra coloanei vertebrale ? O radiografie poate aduce date suplimentare. După aceea se trece la tratamentul propriu-zis, pentru a stimula circulaţia sângelui, pentru a înlătura stresul, pentru a relaxa intestinele şi a elibera „energia rinichiilor".
Migrenele
* Hipnoza reduce frecvenţa şi intensitatea crizelor.
De ce?
Pentru a fi protejaţi de dureri, pacienţii „migrenoşi" trebuie să „cedeze controlul" asupra propriei persoane, să nu se mai înverşuneze în a-şi studia şi amplifica suferinţa. Or, exact asta face hipnoza: îi ajută să reducă autocontrolul.
Cum decurge?
Terapeutul îi cere pacientului să se uite la un obiect. Fixând cu privirea obiectul respectiv, concentrându-se mental asupra lui, mediul înconjurător „dispare" şi pacientul intră într-o stare de relaxare profundă. Hipnoterapeutul îi evocă pacientului imagini pozitive, care îi vor permite, în starea de trezire, în viaţa cotidiană, să se plaseze în mod diferit faţă de durerea lui, ceea ce o va face mai tolerabilă.
Durerile reumatismale
* Homeopatia ameliorează suferinţa fără să producă efecte secundare.
De ce?
Durerile cronice sunt domeniul de predilecţie al acestei metode terapeutice.
Cum decurge?
Specialistul homeopat cerne toate eventualele „puncte nevralgice" ale pacientului ( probleme ORL, digestive etc.), după aceea cercetează durerea şi cauzele ei (cum s-a declanşat aceasta?, din cauza efortului, a umidităţii etc.?) şi stabileşte schema generală de tratament (câtă mişcare va face pacientul şi cum anume, de câtă odihnă are nevoie, de ce alimentaţie etc.). După aceea, prescrie cinci sau şase medicamente homepate, ce trebuies luate strict după schema întocmită de către terapeut.
Că trebuie să bei cel puţin 1,5 litri de apă pe zi ştii deja. Iată ce nu trebuie să-ţi lipsească din dietă în zilele toride!
Doar bând apă nu reuşim să recuperăm stresul pe care îl resimte organismul atunci când este expus la temperaturi de peste 30 de grade Celsius. Aşa că, pentru a preîntâmpina problemele de sănătate în această perioadă este foarte importantă şi alimentaţia. Mai ales că apa din legume şi din fructe este asimilată mai bine de organism decât cea pe care o bem pur şi simplu.
Probabil că ai observat că vara simţi mai puţin intens senzaţia de foame şi parcă organismul îţi cere să mănânci alimente mai „uşoare". Specialiştii spun că trebuie să ascultăm mesajele corpului, fiindcă o dietă prea grasă, greu de digerat, cu porţii mari suprasolicită aparatul digestiv. În consecinţă, apare o creştere a temperaturii interne a corpului.
Salată de legume + dovlecel
Dovlecelul, consumat cel mai adesea pe grătar, în supă sau pane, este recomandat de specialişti şi în stare proaspătă, în combinaţie cu salată verde, cu roşii şi cu castraveţi. Toate au o cantitate mare de apă şi de minerale.
Dovlecelul, în mod special, conţine apă în proporţie de 94% şi, de asemenea, un nivel impresionant de minerale. În stare proaspătă, are în compoziţie mangan, un oligoelement extrem de important pentru facilitarea unor procese metabolice esenţiale. Din păcate, mare parte din acesta se pierde prin prepararea termică.
Totuşi, chiar şi gătit, dovlecelul este valoros vara, fiindcă 100 g de legumă fiartă la aburi aduce în corp potasiu, fosfor, magneziu, calciu şi fier. Prin urmare, dovlecelul este un aliat ideal în procesul de recuperare a mineralelor pierdute prin transpiraţie pe caniculă.
Pepenele roşu înlocuieşte apa
O felie de pepene ne hidratează mai bine decât un pahar cu apă, fiindcă pepenele conţine 92% apă care se este asimilată mai lent şi mai bine în organism. În plus, consumând pepene roşu, suplinim şi pierderile de săruri minerale şi combatem durerile de cap şi starea de ameţeală şi de greaţă, specifice în cazul expunerii prelungite la temperaturi crescute.
Alimentele cu vitamina C te fac mai rezistent
Încă din anii 1930, studiile au arătat că vitamina C ajută organismul să reacţioneze mai bine la stresul provocat de căldura de afară. Astfel, această vitamină reduce riscul de a suferi tulburări provocate de temperaturile crescute, cum sunt insolaţia, şocul termic, dar şi alergia la soare. De aceea, specialiştii recomandă să includem în dietă cele mai bune surse de vitamina C: cătina, pătrunjelul (proapăt, în salate), măceşele, afinele, coacăzele, citricele şi varza.
Dacă nu transpiri suficient, mănâncă usturoi
Unele persoane nu transpiră prea mult nici măcar vara, ceea ce poate fi şi un avantaj, dar şi o problemă, spun specialiştii. Transpiraţia are un rol esenţial în zilele călduroase, şi anume: ne ajută să ne răcorim (sângele este direcţionat dinspre organele interne înspre piele, unde se produce transpiraţia, ca să se răcorească şi astfel scade temperatura din interiorul corpului), iar cei care nu transpiră sunt expuşi unui risc mai mare de a suferi de pe urma expunerii la temperaturi de peste 35 de grade Celsius.
Dacă te numeri printre cei care nu transpiră suficient, specialiştii îţi recomandă să-ţi pui în salate şi puţin ardei iute sau să mănânci bruschete cu roşii şi cu usturoi. Atât condimentele iuţi, cât şi usturoiul intensifică circulaţia sangvină şi stimulează transpiraţia.
Fie că este la mare sau la piscină, cel mic trebuie protejat atunci când stă la soare. Aplicarea loţiunii de protecţie solară este obligatorie, însă nu suficientă pentru a fi siguri că micuţul nu este afectat de expunerea la soare.
