Administraţia Naţională de Meteorologie a emis o avertizare cod portocaliu şi galben de caniculă valabilă sâmbătă şi duminică în Bucureşti şi 15 judeţe din ţară. În cele două zile temperaturile vor ajunge până la 41 de grade şi disconfortul termic va fi accentuat.
Potrivit avertizării transmise de Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM), sâmbătă şi duminică vremea va fi caniculară în sudul şi estul ţării, unde se vor atinge valori de până la 39 - 41 de grade.
Codul portocaliu de caniculă este valabil pentru Bucureşti, judeţele Mehedinţi, Dolj, Olt, Teleorman, Ilfov, Giurgiu, Brăila, Ialomiţa, Călăraşi şi unele zonel din Buzău, Prahova, Dâmboviţa, Argeş, Vâlcea şi Gorj. În aceste judeţe temperaturile maxime vor atinge frecvent 39-41 de grade şi disconfortul termic va fi deosebit de accentuat.
Totodată, 15 judeţe din sudul şi estul ţării vor fi, sâmbătă şi duminică, sub avertizare cod galben de caniculă. În judeţele Timiş, Caraş-Severin, Constanţa, Tulcea, Vrancea, Galaţi, Bacău, Vaslui şi Iaşi, precum şi în unele zone din judeţele Buzău, Prahova, Dâmboviţa, Argeş, Vâlcea şi Gorj, avertizate şi cu cod portocaliu, temperaturile vor fi de 36 - 38 de grade, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80.
Începând din partea a doua a zilei de duminică vor fi manifestări de instabilitate atmosferică severă, a precizat ANM.
15 persoane au ajuns la spital, după ce autocarul cu care se întorceau din excursie s-a răsturnat într-un şanţ de pe marginea unui drum . Accidentul s-a produs în această după amiază pe raza localităţii Broşteni pe drumul naţional 67. Autovehiculul era înmatriculat în Serbia iar pasageri erau adolescenţi sârbi care mergeau înapoi spre casă în urma unei excursii la Târgu Jiu. La faţa locului au ajuns 9 salvări de la unitatea de primiri urgenţe Drobeta Turnu Severin şi Motru şi trei autrospeciale SMURD.
În urma coliziunii mai mulţi adolescenţi sârbi care se aflau în autocar au avut nevoie de îngrijiri medicale. La faţa locului au ajuns 6 ambulanţe de la unitatea de primiri urgenţe Dr Tr Severin şi trei de la Motru dar şi trei autospeciale SMURD.
Se pare că şoferul autocarului a încercat să evite o maşină din faţa sa care a oprit pentru a vira la stânga. A frânat brusc şi a pierdut controlul autovehiculului.
În autocar erau 39 de pasageri sârbi. 15 dintre ei au fost tranportaţi la spital cu răni multiple însă starea lor de sănpătatea este stabilă. Acum se vor întoarce înapoi acasă cu un alt autocare pus la dipoziţie de către autorităţile locale din Drobeta Turnu Severin
Dezafilierea Ştiinţei părea un subiect închis, însă de acum va provoca multe nopţi albe pentru Mircea Sandu şi Dumitru Dragomir. Asta deoarece totul a ajuns în atenţia forului mondial, care a trimis o adresa oficială la Bucureşti.
Cazul Universităţii Craiova e atât de complicat şi implică atâtea dosare şi verdicte încât puţini sunt cei care pot reda, în întregime, filmul evenimentelor.
Cert e că totul a pornit, atunci când FRF a anunţat că Ştiinţa trebuie să-i plătească despăgubiri de 7 milioane de euro lui Victor Piţurcă, deoarece i-a reziliat unilateral contractul.
Mititelu a luat foc şi s-a adresat instanţelor civile, în loc să epuizeze, mai întâi, toate căile sportive de atac.
Urmarea? Universitatea Craiova a fost dezafiliată.
Mititelu a învins, dar...
În ultimul an, Adrian Mititelu s-a tot agitat pentru a demonstra că n-a comis nicio infracţiune, atunci când s-a adresat instanţelor civile, ignorând regulamentele FIFA şi FRF care obligă cluburile să recunoască Tribunalul de Arbitraj de la Lausanne ca instanţă supremă în litigiile sportive.
Mititelu a obţinut ce a urmărit la 25 iunie. Atunci, Curtea de Apel Bucureşti s-a hotărât că dezafilierea Craiovei s-a făcut ilegal şi că Mititelu n-a comis nicio infracţiune, atunci când s-a adresat instanţelor civile, în loc să meargă, mai întâi, la Tribunalul de Arbitraj Sportiv (TAS) de la Lausanne.
FIFA ameninţă România cu excluderea
Practic, Curtea de Apel a anulat o lege dată de FIFA, iar drept urmare, forul mondial s-a sesizat imediat.
Într-o scrisoare oficială trimisă la FRF, cei de la FIFA ameninţă toate echipele româneşti, inclusive prima reprezentativa, cu excluderea, în cazul în care decizia Curţii de Apel va fi pusă în practică, iar cluburile îşi vor căuta dreptatea în instanţe civile, în loc să meargă la comisii sportive şi la TAS.
Dragomir a avertizat că vom ajunge aici
Preşedintele Ligii Profesioniste de Fotbal, Dumitru Dragomir, a intuit că România va fi ştearsă de pe harta fotbalului din cauza hotărârii Curţii de Apel.
„Noi am judecat cazul Craiovei după regulile FIFA. Dacă tribunalul a decis că Mititelu are dreptate, noi trebuie să dăm în judecată FIFA! Dacă se va ajunge la aşa ceva, putem fi excluşi din toate competiţiile", a afirmat, ieri, Dragomir.
Pugilistul Lucian Bute (32 de ani) va avea ocazia să-şi ia revanşa în faţa lui Carl Froch, cel care, în luna mai, l-a deposedat de titlul mondial IBF la categoria supermijlocie.
Reprezentanţii celor doi boxeri au căzut de acord ca românul şi englezul să se lupte pe 16 sau pe 23 martide 2013, pe arena "Bell Centre" din oraşul canadian Montreal.
"Am discutat cu Eddie Hearn (n.r. - promotorul lui Carl Froch) şi am stabilit ca revanşa dintre Lucian Bute şi Carl Froch să aibă loc pe 16 sau pe 23 martie 2013, la «Montreal Bell Centre». Aveam o clauză în contract referitoare la revanşă, care s-ar fi putut disputa direct, fără să se ţină cont de rezultatul primului meci. Dar ne-am gândit că este în interesul promovării efective a revanşei ca Lucian şi Carl să lupte mai întâi în evenimente separate şi ne vom coordona eforturile ca amândoi să boxeze în aceeaşi zi, în luna noiembrie", a anunţat Jean Bedard, managerul clubului Interbox (la care este legitimat Lucian Bute), în cadrul unei conferinţe de presă.
"Pe 26 mai, în ring nu a fost adevăratul Lucian Bute. La Nottingham, a fost o seară urâtă, un coşmar. Mi-am pierdut centura IBF, mi-am stricat palmaresul şi am suferit o înfrângere dură. În următoarele două meciuri voi şterge amintirea urâtă a a zilei de 26 mai din memoria mea şi a fanilor mei. Vreau să demonstrez că atunci a fost doar o zi proastă. Abia aştept revanşa cu Froch. Cred în mine, acum sunt mai puternic mental", a ţinut să precizeze şi pugilistul român.
La rândul său, Eddie Hearn, reprezentantul lui Carl Froch, s-a arătat convins că şi meciul-revanşă dintre român şi englez va avea parte de acelaşi succes ca şi lupta de la Nottingham, de pe 26 mai.
"Meciul Froch - Bute reprezintă unul dintre marile momente din istoria boxului britanic. A generat un record din punct de vedere al audienţei TV, iar partida s-a disputat cu casa închisă, într-o atmosferă pe care numeroşi experţi şi luptători au descris-o ca fiind cea mai frumoasă dintre cele care au existat vreodată la un meci în Marea Britanie. Meciul de la Montreal va fi un eveniment uriaş, iar eventualele victorii ale celor doi pugilişti în meciurile pe care le vor disputa la toamnă vor turna şi mai mult gaz peste foc", a spus Eddie Hearn.
"Lupta poate avea loc în România"
Rudel Obreja, preşedintele Federaţiei Române de Box, n-a renunţat la ideea ca meciul-revanşă dintre Lucian Bute şi Carl Froch să aibă loc în România. Deşi Jean Bedard, managerul clubului Interbox, a anunţat că partida dintre pugilistul român şi cel britanic se va desfăşura la Montreal, şeful forului român de specialitate susţine că mai pot apărea modificări în program.
"Revanşa poate avea loc în România. Nimic nu e bătut în cuie. Noi ne dorim mult ca meciul-revanşă dintre Bute şi Froch să se dispute în România, ar fi o mândrie ca ţara noastră să organizeze o astfel de partidă. Suntem decişi să organizăm în România şi partida pe care Lucian Bute o va susţine la toamnă. Adversarul pe care îl va înfrunta va fi desemnat în maximum o lună", ne-a declarat ieri Rudel Obreja.
30 de victorii din 31 de meciuri
a înregistrat Lucian Bute în cariera de profesionist
În sezonul cald, paraziţii intestinali sunt foarte activi. Fructele şi legumele spălate sumar, la fel şi igiena precară a mâinilor sunt principalele cauze care înlesneşte pătrunderea acestor viermi periculoşi în tubul digestiv.
Oxiuraza (una dintre parazitozele intestinale frecvent întâlnite mai ales la copii) este periculoasă pentru că tratamentul medicamentos se dovedeşte, adesea, destul de nociv pentru organismul lor firav. Această parazitoză intestinală poate să afecteze însă şi alte categorii de vârstă :este vorba despre bătrâni şi despre adulţi, persoane spitalizate o perioadă mai mare de timp.
Pentru această afecţiune, specialiştii în medicină alternativă au descoperit un remediu foarte eficient şi uşor de preparat în casă. Mai mult, leacul recomandat are proprietăţi vermifuge dovedite, fără să manifeste efecte secundare.
Preparatul se obţine din amestecul a două ingrediente: şapte linguriţe de sâmburi de lămâie şi şapte linguri de miere de salcâm. După ce se usucă foarte bine, sâmburii se macină cu ajutorul râşniţei de cafea. Pulberea obţinută se păstrează într-un borcănel peste care se toarnă mierea, amestecându-se foarte bine, până când ingredientele se omogenizează. Preparatul se administrează pe stomacul gol, înainte de micul dejun. Pentru copii, doza indicată este de o jumătate de linguriţă; în schimb, adulţilor li se recomandă o cantitate dublă, adică o linguriţă.
Periodic, pentru ca tratamentul să aibă continuitate, se prepară alte doze proaspete din sâmburi de lămâie şi miere. S-a constatat că, după şapte zile de tratament, paraziţii intestinali se elimină în mai multe etape, iar persoana care a fost infestată îşi recapă pofta de mâncare şi scapă de durerile abdominale.
Primăvara este anotimpul iubirii, dar vara este anotimpul pasiunii, când dorinţa de sex creşte. Marele duşman este însă canicula, care poate transforma o partidă de amor din plăcere în corvoadă.
Trupuri aproape dezgolite peste tot, zile mai lungi şi timp mai mult pentru socializare şi relaxare. Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care vara oamenii se gândesc mai mult la sex.
Cei mai expuşi acestei nebunii sezoniere sunt bărbaţii, pentru care vederea atâtor femei mai mult dezbrăcate decât îmbrăcate se traduce printr-o suprastimulare vizuală. Dorinţa se aprinde foarte repede, dar procesul este mai dificil în condiţiile în care o partidă de sex nu face decât să te încălzească şi mai tare.
Dormitorul din cadă
Mihai C., în vârstă de 28 de ani, locuieşte cu chirie într-o garsonieră la etajul zece din cartierul bucureştean Colentina. Când temperatura de afară sare de 30 grade Celsius, casa lui se transformă într-un cuptor, iar ventilatorul nu face decât să plimbe prin casă aerul fierbinte. Cum se descurcă el pe caniculă? „Simplu, ne petrecem serile în baie. Am amenajat o policioară pe care aşezăm ceva de băut, ţigările şi scrumiera, iar pentru atmosferă lăsăm uşa deschisă să se audă muzica din sufragerie. Cada e cam mică, aşa că nu e cel mai confortabil loc, dar e o soluţie", spune tânărul.
Nu toată lumea este însă dispusă la aşa ceva. „Lucrez ca vânzătoare la un chioşc şi stau toată ziua în căldura asta îngrozitoare. Credeţi că-mi mai arde de nebunii după ce mai fac şi o oră pe drum şi transpir în autobuz? Abia aştept să ajung acasă să mă răcoresc şi să mă odihnesc. Nici mâncare nu-mi mai trebuie, darămite sex", spune cu năduf Doina G., în vârstă de 26 de ani, din Bucureşti.
Fără spumă şi săruri aromate
Pentru cei care nu beneficiază de aer condiţionat, singura soluţie este să experimenteze cu apa, scrie revista italiană „Libero Donna". O seară romantică petrecută în cadă, la lumina lumânărilor parfumate, este varianta ideală pentru sezonul canicular. În lipsa căzii propriu-zise, este un moment propice pentru a experimenta în cabina de duş.
Decorul inedit şi noutatea poziţiilor sunt suficiente pentru amintiri de neuitat, cu condiţia de a respecta o serie de reguli de siguranţă. Chiar dacă imaginea unei căzi pline de spumă vi se pare foarte excitantă, specialiştii spun că atunci când aveţi intenţii amoroase este bine să evitaţi gelurile şi sărurile de baie, pentru că substanţele chimice din compoziţia acestora pot cauza arsuri şi iritaţii în zonele mai sensibile. De asemenea, trebuie să aveţi grijă ca temperatura apei să fie potrivită.
Idila din concediu este bine să se termine odată cu vacanţa
„Una dintre cele mai mari frecvente greşeli pe care le pot face oamenii în acest sezon este trecerea bruscă de la căldura de afară la apa rece de la duş. În sine, duşurile reci sunt recomandate într-o serie de terapii alternative, dar, în zilele calde de vară, şocul caloric este suficient pentru a crea probleme de sănătate. În cazul persoanelor trecute de 30-40 de ani, precum şi în cazul supraponderalilor, se poate ajunge până la un atac de cord", avertizează dr. Dorina Pop, medic primar din Bucureşti. Potrivit sursei citate, pentru o seară plăcută în doi apa trebuie să fie călduţă.
Totodată, este bine să vă dotaţi cada sau duşul cu un covoraş antialunecare, pentru a preveni accidente nefericite, dar şi distrugerea instalaţiei sanitare printr-o eventuală cădere.
Pentru o noapte perfectă, se recomandă ca masa de seară să fie uşoară, iar consumul de alcool-moderat. Potrivit medicului, o atenţie sporită trebuie acordată pericolului deshidratării, în condiţiile în care o activitate susţinută în dormitor poate epuiza un trup şi aşa vlăguit de căldura toridă.
Cea mai frumoasă parte a verii este cu siguranţă concediul. Fie că mergeţi la mare ori la munte, este perioada cea mai potrivită pentru nopţi fierbinţi, pline de pasiune.
Amor pe plajă
Muntele are avantajul vremii tocmai bune, nici prea cald, nici prea frig, dar pentru cei mai mulţi dintre oameni litoralul rămâne cel mai sexy loc din lume. După o zi întreagă pe plajă, unde a admirat sute de femei aproape goale, un bărbat normal va avea cu certitudine chef de amor, cu excepţia cazului în care a golit prea multe halbe. Se ştie că, pentru bărbaţi, principalul stimul sexual este cel vizual, în timp ce femeile reacţionează pe bază de emoţii şi fantezie.
Fetele frumoase de pe plajă nu sunt doar goale, ci se şi tolănesc pe şezlonguri în posturi languroase ori îşi mângâie senzual trupurile cu tot felul de loţiuni.
Pentru un bărbat singur, o astfel de imagine este o tortură lentă. La fel şi pentru cei însoţiţi de o nevastă care nu-i mai atrage fizic de mult şi, eventual, de doi-trei copii gălăgioşi. În schimb, plaja este o atmosferă prielnică pentru îndrăgostiţii care oricum nu au nevoie de prea mulţi stimuli pentru a se gândi la sex. Pentru a vă răcori, singura posibilitate este să plecaţi departe de zona de plajă amenajată şi să găsiţi o zonă izolată, unde să vă faceţi de cap.
Chiar şi aşa, este preferabil să mergeţi cât mai departe în apă şi să păstraţi pe cât posibil aparenţele, dacă nu vreţi să vă treziţi reclamaţi de vreo bunică venită cu nepoţii la nămol. O soluţie o reprezintă plajele pentru nudişti, unde turiştii sunt, în general, mai toleranţi. Sub nicio formă nu încercaţi sexul într-o piscină publică, mai ales că aici apa este transparentă şi oricât aţi fi de discreţi oricine trece pe acolo îşi va da seama ce se întâmplă.
Dacă aveţi totuşi o piscină la dispoziţie puteţi experimenta poziţii inedite folosindu-vă de pildă de barele de pe marginea bazinului sau de treptele de la scări. Aveţi însă grijă la clorul din apă, pentru că această substanţă poate irita zonele intime.
O alternativă o reprezintă sexul pe plajă, noaptea târziu, la adăpostul întunericului. Aerul cald al nopţii, răcoarea nisipului şi cerul înstelat sunt cadrul ideal pentru o partidă de neuitat. Chiar dacă atingerea nisipului umed pe piele este mai romantică, dermatologii spun că este preferabil să aşterneţi un cearşaf pentru a evita iritaţiile provocate prin frecare, precum şi eventuale infecţii.
Mai mult sex, mai puţini copii
Toate studiile efectuate confirmă faptul că vara oamenii sunt mai interesaţi de sex decât în oricare alt anotimp. În schimb, aceasta este perioada când se concep cei mai puţini copii. Potrivit specialiştilor, acest lucru este cauzat de faptul că, în perioadele caniculare, spermatozoizii sunt mai puţin numeroşi şi mai puţin activi. Statisticile arată că luna cu cele mai multe naşteri este septembrie, fiind deci vorba de copii concepuţi în plină iarnă. Acest lucru nu înseamnă că oamenii ar trebui să renunţe la mijloacele contraceptive pe timp de vară, mai ales că unele au şi rol de protecţie împotriva bolilor venerice.
Farmecul ilegalităţii
O partidă de sex într-un loc public este una dintre cele mai răspândite fantezii sexuale atât printre bărbaţi, cât şi pentru femei. Pericolul de a fi oricând descoperiţi sporeşte intensitatea raportului intim, iar când, din fericire, acest lucru nu se întâmplă, cei doi parteneri rămân cu satisfacţia complicităţii. Un alt motiv pentru care oamenii au fantezii despre spaţii publice este aspectul voyeuristic, plăcerea fiind sporită de ideea că o persoană te-ar putea vedea şi admira în plină acţiune.
Oamenii sunt mai înclinaţi să-şi asume riscul împlinirii unor astfel de fantezii în vacanţă pentru că depărtarea de casă conferă avantajul anonimităţii. Cine ar putea să te recunoască atunci când îţi faci de cap într-un golfuleţ sălbatic la mii de kilometri depărtare de casă?
Anotimpul infidelităţii
Vara se face mai mult sex, problema este însă cu cine. Psihologii avertizează că odată cu creşterea dorinţei sexuale, pe timp de vară explodează şi numărul adulterelor. „Cei mai expuşi riscului aventurilor sezoniere sunt, evident, bărbaţii, ale căror instincte sunt mai uşor de satisfăcut de o idilă fără complicaţii. Din acest punct de vedere, pericolele pentru cuplu sunt mai mici decât atunci când femeia este cea care cedează impulsului de moment. Dacă un bărbat are o aventură de vacanţă sunt şanse mari ca el să se întoarcă satisfăcut acasă şi să-şi continue viaţa ca şi cum nimic nu s-ar fi întâmplat", spune psihologul Cristina Luca.
„În cazul femeilor însă, o aventură cu un străin întâlnit într-un club ori pe plajă poate avea efecte pe termen lung. În timp ce bărbatul retrăieşte respectiva experienţă cu satisfacţie, femeia poate încerca un sentiment de nostalgie, o dorinţă de a prelungi momentul respectiv, de a-şi schimba întreaga viaţă", avertizează specialistul.
Aventuri programate
„Sunt bărbaţi care îşi programează minuţios escapadele de vară, profitând de o scurtă delegaţie, inventând excursii cu prieteni-complici sau pur şi simplu expediindu-şi consoarta cu copiii în vacanţă. Foarte puţin contează cu cine se va derula plănuita aventură, important este ca aceasta să aibă loc. În cazul femeilor intervine latura romantică, acestea fiind capabile să-l investească pe amantul de ocazie cu tot felul de calităţi, chiar dacă este vorba de un individ cât se poate de banal sau un aventurier oarecare. Ceea ce contează este faptul că respectivul a făcut-o să se simtă din nou frumoasă, dezirabilă, aşa cum soţul cu care este de mai multă vreme nu o mai face să se simtă", afirmă Cristina Luca.
Femeile ar trebui să fie foarte atente în sezonul estival la propuneri neaşteptate venite din partea partenerului, spune sursa citată. Dacă un bărbat mai strâns la pungă vine deodată cu ideea de a-şi trimite soţia într-o vacanţă la care ea visează de mult, ar putea fi un semn că el încearcă să scape o săptămână sau două de sub controlul ei pentru a-şi face de cap. În mintea unora este un schimb echitabil - nevasta are vacanţa dorită, iar el merită răsplata unei aventuri.
De ce ne place mai mult sexul vara
Oamenii sunt mai predispuşi la sex pe timp de vară pentru că zilele sunt mai lungi, iar expunerea pe o perioadă mai mare de timp la lumina diurnă duce la creşterea nivelului de serotonină şi dopamină la nivelul creierului. Prezenţa în cantitate crescută a acestor doi hormoni induce o stare de bună-dispoziţie şi o mai mare dorinţă sexuală.
O explicaţie neaşteptată privind faptul că oamenii sunt predispuşi la distracţie pe timp de vară a fost oferită de psihologul american Diana Kirschner, potrivit căruia suntem condiţionaţi încă din copilărie să ne distrăm în timpul vacanţei mari. „Suntem crescuţi în ritmul anului şcolar în primii ani de viaţă. Vara înseamna petrecere, de aceea suntem condiţionaţi să ne relaxăm, să dăm frâu liber instinctelor, să ne distrăm, ceea ce include şi mai mult sex", afirmă Kirschner, autoarea cărţii „Sex în 90 de zile".
Chiar şi la maturitate, condiţionarea din copilărie se menţine şi majoritatea oamenilor îşi iau măcar o săptămână de concediu. În plus, ajunşi la rândul lor părinţi, oamenii aşteaptă cu nerăbdare vacanţa celor mici, profitând de intimitate în perioadele în care copiii sunt expediaţi în tabere sau la bunici.
Numeroase cărţi bazate pe studii de specialitate vorbesc despre faptul că mâncărurile pe care le consumi afectează în mod direct performanţele creierului.
Unii dintre noi ne-am lovit de această teorie încă din copilărie, când ni se spunea că dacă o să mâncăm untură de peşte o să devenim mai inteligenţi.
Specialiştii spun că pentru a ne menţine creierul sănătos şi tânăr avem nevoie de informaţii referitoare la suplimente nutriţionale, vitamine, produse alimentare, stilul de viaţă potrivit, pe scurt, de tot ceea ce avem nevoie pentru a ne folosi în folosi în întregime potenţialul intelectual, emoţional şi creativ, adică pentru a ne menţine creierul sănătos.
Cu o alimentaţie potrivită, creierul gândi mai rapid, poate avea o memorie mai bună şi poate ajuta să vedem lucrurile ceva mai optimist.
Mazăre şi pâine prăjită
Creierul este cel mai lacom organ al corpului, cu anumite cerinţe dietetice, iar specialiştii spun că ceea ce mâncăm poate afecta gândirea, pozitiv sau negativ.
Creierul este alimentat cel mai bine printr-o aprovizionare constantă cu glucoză şi multe studii arată că dacă sărim peste micul dejun scădem performanţele la şcoală şi la serviciu.
Potrivit unui studiu, copiii care au consumat la micul dejun băuturi carbogazoase şi snacks-uri dulci au atins un nivel al performanţei asemănător unui bătrân de 70 de ani. Mazăre şi pâine prăjită, iată o combinaţie mult mai bună potrivit Barbarei Stewart de la Universitatea din Ulster, Marea Britanie. Pâinea prăjită a crescut semnificativ punctajele obtinute de copii la o serie de teste cognitive, iar când testele au devenit mai dificile, mic-dejunul bogat în proteine, bazat pe mazăre, a funcţionat cel mai bine. Mazărea este de asemenea o sursă bunăa de fibre, şi alte cercetari arată că există o legătură între o dietă bazată pe multe fibre şi inteligenţa îmbunătăţită.
Omletă şi salată
Nutriţioniştii spun că o alegere inteligentă pentru masa de prânz sunt omleta şi salată. O salată plină de antioxidanţi, inclusiv betacaroten şi vitaminele C şi E ar trebui să ajute să ne menţinem creierul. Cercetătorii de la Universitatea din Carolina şi Irvine au descoperit că o dietă bogată în antioxidanţi a îmbunătăţit abilităţile cognitive a 39 de câini de vânătoare bătrani.
Adăugaţi la prânz un desert din iaurt , deoarece iaurtul conţine aminoacidul tirosin de care e nevoie pentru producerea de neurotransmitatori ca şi dopamina şi noradrenalina. Studii făcute de armata SUA indică faptul că tirosinul scade în cantitate când suntem stresaţi şi că suplimentarea consumului său poate îmbunătăţi memoria şi atenţia.
Căpşuni şi afine la cină
La cină ar trebui să consumăm căpşuni şi afine. Rozătoarele hrănite cu aceste fructe au arătat semne clare de îmbunătăţire a coordonării, concentrării şi memoriei pe termen scurt.
Fructele precum grapefruit, mere, cireşe, portocale şi struguri sunt recomandate pentru a ne îmbunătăţi performanţele creierului, în detrimentul sucurilor de fructe, care datorită fibrei din ele încetinesc absorbţia zahărului. Un măr întreg este mai sănătos pentru creier decât sucul de mere. Totuşi, sucul proaspăt făcut din multă pulpă de fructe este mai bun decât sucul filtrat.
Administraţia Naţională de Meteorologie a emis o avertizare cod portocaliu şi galben de caniculă valabilă sâmbătă şi duminică în Bucureşti şi 15 judeţe din ţară. În cele două zile temperaturile vor ajunge până la 41 de grade şi disconfortul termic va fi accentuat.
